METsと運動強度の関係
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METs
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運動強度
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代表的運動・作業
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2.5以下
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非常に軽い
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ベッド上練習（1～2）
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2.5～5.0
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軽い
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掃除・アイロンがけ2～4）
平地歩行（3～5）
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5.0～7.5
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普通
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階段昇降（4～8）
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7.5～10.0
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強い
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自転車（3～8）
登山（5～10）
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10.0以上
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非常に強い
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各種スポーツ
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